An Trinkpausen denken!<\/b><\/p>\n
An einem hei\u00dfen Sommertag brummt Oles Kopf ein bisschen. Frau Stein merkt es sofort: \u201eHast du heute schon genug getrunken?\u201c Ole \u00fcberlegt – Was ist eigentlich genug? Irgendwie hat er das ganz vergessen.<\/p>\n
Dabei ist Trinken wichtig, denn unser K\u00f6rper besteht zu einem gro\u00dfen Teil aus Wasser und braucht es, um gut zu funktionieren. Zu wenig tut uns nicht gut \u2013 aber auch nicht, wenn wir pl\u00f6tzlich sehr viel auf einmal trinken.<\/p>\n
Gemeinsam \u00fcberlegen sie sich einen Trinkplan: morgens nach dem Aufstehen ein Glas Wasser und \u00fcber den Tag verteilt immer wieder kleine Trinkpausen. Abends achtet Ole darauf, nicht mehr so viel zu trinken, damit er nachts gut schlafen kann.<\/p>\n
Am Anfang erinnert Mama ihn noch \u00f6fter daran. Doch nach und nach schaut Ole selbst auf seinen Plan. Wenn er dort ein Getr\u00e4nk sieht, h\u00e4lt er kurz inne und fragt sich: Habe ich schon etwas getrunken?<\/p>\n
Mit der Zeit merkt Ole immer besser, was sein K\u00f6rper braucht und denkt auch ohne seinen Plan ans Trinken.<\/p>\n
Tipp:<\/strong> Ein Trinkplan kann helfen, den \u00dcberblick zu behalten, zum Beispiel mit festen Zeiten oder kleinen Erinnerungen. Wichtig ist aber, immer auch auf das eigene Durstgef\u00fchl zu h\u00f6ren oder dieses Erkennen zu lernen.<\/p>\n Voraussetzung:<\/strong> Kennen des Tagesablaufs und ein grundlegendes Verst\u00e4ndnis von Zeit. F\u00fcr neurodivergente Menschen, wie Menschen mit Autismus, kann das Zeitgef\u00fchl schwer greifbar sein und leicht aus dem Blick geraten. Ein Wecker oder Zeiterinnerungen k\u00f6nnen dabei unterst\u00fctzend helfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" An Trinkpausen denken! An einem hei\u00dfen Sommertag brummt Oles Kopf ein bisschen. Frau Stein merkt es sofort: \u201eHast du heute schon genug getrunken?\u201c Ole \u00fcberlegt – Was ist eigentlich genug? Irgendwie hat er das ganz vergessen. Dabei ist Trinken wichtig, denn unser K\u00f6rper besteht zu einem gro\u00dfen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9007,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[322,321,320,312],"class_list":["post-8972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-beduerfnisee","tag-routinen","tag-tagesplan","tag-trinken"],"acf":[],"yoast_head":"\n